胸が小さいのがコンプレックス・・・。
だけど豊胸手術には抵抗があるなぁ・・・。
あくまちゃん多くの女性が悩む「バスト」のこと。
わたし自身もすごく悩んでいました…..❤️🩹
今すぐバストアップするには、豊胸手術が考えられますが
リスクもある上、胸の整形には抵抗があるのではないでしょうか。
また、周りの人や、彼氏に豊胸したことをバレたくないという人も少なくないかと思います。
そこで今回は、豊胸手術・整形なしでバストアップする方法を厳選してまとめました。わたしが実際に1カップ上がった方法もご紹介します！
胸（バスト）が大きい人と小さい人の違いってなに？
まず胸（バスト）が大きい人と小さい人とは、一体何が違うのでしょうか？
一番の大きな要因は「脂肪」です。
胸は９割が脂肪で構成されています。そのため、胸に脂肪がつきやすく必要があります。
脂肪がつきやすくなるには、乳腺を発達させることが重要です。
乳腺を発達させるには、「女性ホルモンの分泌」がキーポイントになります。
＜図＞
以下に女性ホルモンを分泌させ、バストアップする４つのポイントをまとめました。
| バストアップする４つのポイント |
| （１）良質な睡眠をとる（特に、ゴールデンタイムと言われる22～2時に熟睡する） |
| （２）栄養バランスの良い食事をとる |
| （３）リンパの流れを良くする（胸の周りの血行をよくする） |
| （４）自分に合ったブラジャーをつける（圧迫させない） |
*参考記事(1) 胸が小さい人と大きい人の違いは遺伝なの？胸の大きさが決まる理由
あくまちゃんバストは遺伝が関係していると考えている人も多いですが、
実際には生活習慣が大きく影響しています。
生活習慣を見直すだけでも、バストアップに繋がります。
生活習慣を整えることを前提に、本記事で紹介するバストアップ方法を試してみることで、相乗効果が期待できます。
では早速、バストアップ方法を紹介します。
【１】マッサージでバストアップする
マッサージをすると血行がよくなり、バストアップに必要な栄養やホルモンがスムーズに運ばれます。
バストアップサプリメントを摂取するときにも、マッサージをすることでバストアップ成分が身体に行き渡りますので、相乗効果が得られます。
バストアップマッサージの方法をいくつがご紹介します。
■自宅で出来る 簡単バストアップの方法│1万２千人が成功体験動画
■１分以内で出来る自宅セルフケアマッサージ方法
あくまちゃんバストアップマッサージをするときには、オイルやクリームを塗布することをオススメします。
オススメのバストアップクリームは【４】クリームでバストアップする、でご紹介しています。
【２】筋トレでバストアップする
女性は、大胸筋を鍛えることでバストアップすることができます。
大胸筋とは、胸板を形成する筋の表層部にある最も強大な筋肉です。
「バストアップ」するための大胸筋を鍛える方法をご紹介します。
■【AYAトレ】１日５分頑張る！デコルテ＆大胸筋を鍛えてバストアップ
■【1日10分】即効バストアップ！垂れない胸の人気ベスト10エクササイズ！
【３】サプリメントでバストアップする
サプリメントを摂ることで女性ホルモンを補い「バストアップ」することもできます。
オススメのサプリメントをご紹介します。
■LUNAプレミアム
- シリーズ累計販売実績35万個！シリーズでモンドセレクション2016、2017年、2018年３年連続受賞実績
- 生理周期に応じて飲み分けるタイプ
- プエラリア不使用のため、副作用の心配が少なく安心
- 美容成分豊富で、美肌効果も期待できる。
- 万が一実感がなかった場合には、３ヶ月分全額返金
「プエラリアの使用なしでサイズアップしたい」という方にオススメです。
効果を感じなかった場合には、返金制度もありますので「まずは試してみたい」という方は以下のリンクからお申し込み下さい。 初回880円で試すことができます。
■美馬メディカルエステ Inner Body Beauty
- 女優やタレントがこぞって通う人気の美容鍼サロンが監修のバストアップサプリ
- 田中みな実さん、美馬玲子さん、畠山愛理さん愛用アイテム
- 健康美容効果が高いとされる”ヤムイモ”から成分を抽出し10倍に濃縮・配合。天然由来成分のため体に負担をかけずボディケアができる。
- 高度な品質管理の国際水準であるISO資格を2種取得いる、最高品質
「Inner Body Beauty」は赤坂にある「美馬メディカルエステ」で購入ができますが、以下からも通販で購入が可能です。
「品質にこだわりたい」「天然成分のサプリメントを飲みたい」という人にオススメです。
■ポンピン（Ponpin）
- ゼリー状で誰でも飲みやすいタイプ
- プエラリア不使用のため、副作用の心配が少なく安心
- マッサージジェルもセットで付いてくるため、内側からも外側からもケアができる。
- 無添加・美容成分97.8%（40種類）
「内側からも外側からも同時にケアをしたい」「錠剤は苦手」という方にオススメです。
以下のリンクから実質無料で購入することができます。
【４】クリームでバストアップする
バストアップのマッサージをすることには、クリームをつけることをオススメします。
バストアップ成分があるクリームなら相乗効果も期待できます。以下にオススメをご紹介します。
セルノート
- バストアップエステティシャン監修・ユーザー満足度は脅威の95％
- 海外トレンドやセレブ系雑誌「GLITTER」で紹介され、話題になった製品
- 毎月先着300名様限定で「バストアップのノウハウがたっぷり！ボディーライン特別講座DVD」がもらえます。
今なら初回0円でお試しいただけます。以下のリンクからご購入ください。
【５】育乳ブラでバストアップする
最近では「育乳ブラ」とも呼ばれる、バストアップブラがあることをご存知でしょうか？
オススメの育乳ブラをご紹介します。
ふんわりルームブラ
- 満足度98.6％ シリーズ累計100万枚売れている人気商品
- さまざまな雑誌で話題に！「バストアップ部門 １位」獲得*
- つけるだけで２〜３カップUP*
- ノンワイヤーなのにしっかり寄せ上げて美しくキープしてくれる
- 上質なコットン100％使用
- 幅広のパワーネットでワキ肉・背中などのムダ肉もスッキリとしたシルエットにしてくれる
*「sweet」2018年１月号・「InRed」2018年7月号
*効果には個人差があります。
ふんわりルームブラは、機能性もデザイン性も高く、モデルやタレントにも圧倒的な支持を得ています。
カラーも豊富に取り揃えられており、オシャレにバストアップしたい人にオススメです。
そういえば ふんわりルームブラ届いた॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
これすっごい…奮発してよかった🤔
着け心地良いしかぶれないよ〜余分なお肉よ おっぱいになーれ😭 pic.twitter.com/Z1iyimbwP0
— 星伽れーな*° (@emiria_7) 2019年1月12日
以下のリンクからお試し3,980円で購入することができます。
Viage（ヴィアージュ）
- 最も医師が認めたナイトブラランキング 第１位*
- 累計販売、90万枚突破！
- 楽天市場で１８冠を獲得
- 全方向から包み込む３D補正で上向きに丸みのあるバストを形成
- 高い伸縮性でぴったりフィットするデザイン
*日本マーケティングリサーチ機構調べ
Viage（ヴィアージュ）は、多くの雑誌でも話題になっており、楽天市場やSNSでも高い評価を得ています。
シンプルなデザインで、しっかりとバストアップをしたい人にオススメです。
ナイトブラが届いた。早速使い始めた。
なかなかいい。周りから見た形も普通のブラ同様で、ナイトブラだと気づかれない。コンビニに行く程度の外出は着替えるのが面倒くさいのでナイス。それにノンワイヤーで伸縮性があってストレスがない。相応の価格で買ってよかった。
#ヴィアージュ #ナイトブラ— ？？？ (@uraakatyankya) 2019年1月9日
以下のリンクから購入することができます。今なら、３色セット以上の購入でランジェリーミストが付いてきます。
育乳ブラに限らず、毎日つけるブラジャーでも、誤ったサイズをつけて生活をしてしまったりしていると、バストに悪影響を与え、バストダウンしてしまうことがあります。
日常から自分のサイズに合ったブラジャーを正しく選び、つけることが、バストアップの大切な秘訣です。
【６】エステでバストアップする
エステではリンパや乳腺を刺激したり、流れてしまったバストのお肉を本来あるべき場所に戻すことで、バストアップすることが可能です。
オススメのバストアップサロンをご紹介します。
P-Grandi
- 新宿・恵比寿・表参道・梅田の４店舗
- 日本初のオールハンドの育乳マッサージ
- バストアップサロンランキング３冠獲得
- プラスαで痩身効果や肩こり解消効果もあり
- 多くの芸能人も来店している有名店
以下のリンクから予約ができます。
PMK
- 全国３２店舗の展開
- オリコン「ボディエステ部門」第２位獲得
- 楽天リサーチ「バストアップの施術満足度」No.1*
- バストアップサロンランキング３冠獲得
- プラスαで痩身効果や肩こり解消・美肌効果もあり
*2017年10月 サイト評価に関するイメージ調査
以下のリンクから予約することができます。
あくまちゃん他にもホットペッパービューティーで「バストアップ」と検索すると、さまざまなバストアップサロンが見つかります。
【７】光豊胸でバストアップする
光豊胸とは、特殊な光をバストに照射することで、乳腺の脂肪細胞を刺激しボリュームアップを促してくれるバストアップ方法のことです。
光豊胸を受けることができるサロンを紹介します。
PMK
- 全国３２店舗の展開
- オリコン「ボディエステ部門」第２位獲得
- 楽天リサーチ「バストアップの施術満足度」No.1*
- バストアップサロンランキング３冠獲得
*2017年10月 サイト評価に関するイメージ調査
以下のリンクから予約することができます。
あくまちゃん他にもホットペッパービューティーで「光豊胸」と検索すると、さまざまなバストアップサロンが見つかります。
【８】献血豊胸（PPPジェル）でバストアップする（プチ整形）
献血豊胸（PPPジェル）とは、自分の血液から胸に注入するジェルを作る「PPPジェル」を使用した豊胸術のことです。
献血豊胸（PPPジェル）は、自分の血液を使用するので、シリコンや脂肪注入よりも拒絶反応などのリスクが少なく、より自然な仕上がりが期待できます。
また、施術時間も２〜３時間程度で終わりますので、プチ整形として海外ではメジャーなバストアップ方法です。
半年～2年半ほどで注入したジェルは身体に代謝されて元に戻るため、持続したい場合は注入を定期的に続ける必要があります。
ただし、すべてがなくなるというわけではなく、ジェルが入っていた空間を身体が自然に埋めようとするため自然再生し、ジェルが代謝されたとしても元の大きさよりもサイズアップすることもあるようです。
献血豊胸（PPPジェル）を受けることができるクリニックを紹介します。
■有楽町美容外科クリニック
【９】ヒアルロン酸注入でバストアップする（プチ整形）
唇やほうれい線をふっくらするために、プチ整形でよく使用される「ヒアルロン酸」ですが、バストにも注入することができます。
ヒアルロン酸注入は、１〜２カップ大きくすることが可能で、メスを使わずに注射だけでバストアップすることができます。
施術時間はたったの30分です。
ただし、１年～2年ほどで注入したヒアルロン酸は身体に代謝されて元に戻るため、持続したい場合は注入を定期的に続ける必要があります。
内出血や、腫れなどのないため、周りにバレずにプチ豊胸することができます。
ヒアルロン酸豊胸を受けることができるクリニックをご紹介します。
■湘南美容外科
■ナグモクリニック
■共立美容外科
メスを入れずにバストアップをする方法・まとめ
普段からのバストケアでもサイズアップができるのね！
あくまちゃん毎日の生活習慣や毎日着けているブラジャーなども、もう一度見直してみましょう。その上で、サプリメントやクリームを試すことで結果も出やすいでしょう。
整形なしのバストアップには、コツコツと継続することがとても大切です。
大事なイベントがある・今すぐにバストアップしたいという方はプチ整形を検討しても良いでしょう。
ただし、美容整形にはリスクが伴いますので、しっかり検討の上、慎重に行いましょう。
女性らしい身体を手に入れて、魅力的な女性になりましょう！
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